第一重：见自己，先把自己立住根
核心就是心里有底、不慌不乱：你的价值好坏，不会因为别人夸一句就飘上天，也不会因为别人贬一句就掉谷底。别人的看法，听听当个参考就行，别让它定义你是谁。
第二重：见他人，把目光从自己身上移开
不再琢磨 “我该怎么表现才好”，而是好好看看眼前这个人。要做到真诚倾听：别一边听一边在心里评判，也别着急想着怎么回应，就单纯为了 “搞懂他” 去听 —— 你会发现，认真听人说话这件事，本身就是一种特别实在的善意。还要真正看见他的存在：看见他的特别之处，也看见他的不足，看见他做一件事背后藏着的需求，还有他心里的害怕。当你是真的看懂一个人时，他会感受到这辈子最大的尊重。
第三重：见我们，一起经营好两个人的 “小空间”
两个各自独立的人，一起搭个能互相滋养的能量场。不纠结谁对谁错，不争论谁输谁赢，遇到问题一起面对，好好解决就行。关系要亲密，但也得留点儿各自的空间。
等你自己内心平和了，外面的人和事就很难让你乱了阵脚；等你能好好包容自己、对自己温柔了，就更能体谅别人的不完美；等你心里变得完整，不再需要靠从外面要东西来填补空虚时，才能真正去欣赏别人、好好去爱。
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